Benefícios da banana

Confira abaixo onze benefícios incríveis da banana, uma das frutas mais populares do Brasil.

– Fontes ricas de nutrientes: uma banana de 118 gramas contém 9% da Ingestão Diária Recomendada (IDR) de potássio, 33% da Vitamina B6, 11% da Vitamina C, 8% do Magnésio, 10% do Cobre e 14% do Manganês. Além disso, ela contém 3,1 gramas de fibras, 1,3 gramas de proteínas e apenas 0,4 gramas de gordura.

– Ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue

– Melhoram a digestão

– Ajudam a perder peso

– Melhoram a saúde do coração

– Contém antioxidantes poderosos

– Melhoram a sensibilidade à insulina

– Podem melhorar a saúde renal